A flexibilidade é definida como a capacidade motora que permite a uma articulação mover-se através de sua total sem causar lesões. Segundo Dantas, ela é influenciada por fatores intrínsecos, como a elasticidade muscular e a mobilidade articular, e fatores extrínsecos, como idade, sexo e temperatura ambiente. 2. Alongamento vs. Flexionamento: A Distinção de Dantas
O flexionamento é um termo utilizado para descrever o movimento de flexão de uma articulação, ou seja, a redução do ângulo entre dois segmentos do corpo. No contexto do treinamento físico, o flexionamento é uma habilidade motora fundamental que envolve a capacidade de controlar e coordenar o movimento de flexão de diferentes articulações. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
O alongamento é uma técnica utilizada para melhorar a flexibilidade e aumentar a amplitude de movimento. Envolve a aplicação de uma força suave e constante sobre um músculo ou grupo muscular, mantida por um período de tempo, com o objetivo de alongar o tecido muscular e aumentar a flexibilidade. O alongamento pode ser realizado de forma estática, dinâmica ou isométrica. A flexibilidade é definida como a capacidade motora
Para entender a obra de Dantas, é preciso diferenciar as capacidades físicas das formas de treinamento: Alongamento vs