Yoga Nidra Pdf Espanol -

El corazón del Yoga Nidra es el Sankalpa , una declaración positiva y corta que resume tu intención más profunda (ej: "Soy paz", "Duermo profundamente", "Me libero del miedo"). Un buen PDF te enseña cómo formularlo.

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El término proviene del sánscrito: Yoga (unión) y Nidra (sueño). A diferencia del sueño común donde perdemos la consciencia, en el Yoga Nidra la mente permanece lúcida mientras el cuerpo descansa profundamente. Se practica tradicionalmente en la postura de (tumbado boca arriba), manteniendo la inmovilidad total para permitir que los sentidos se retraigan hacia el interior. Estructura de una Sesión Típica : Some PDFs include diagrams of the body