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Diseña tu entorno para que las señales de tus buenos hábitos estén a la vista. audiolibro habitos atomicos

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La dopamina es la hormona de la recompensa. El audiolibro introduce el concepto de . James Clear narra ejemplos de personas que solo escuchan su podcast favorito mientras van al gimnasio. Así, el cerebro empieza a desear el gimnasio porque sabe que allí recibirá su recompensa auditiva. audiolibro habitos atomicos