Pdf Tamil | Sky Yoga Exercises

மன அலைச்சுழலைக் குறைத்து அமைதி பெற உதவும் ஆக்கினை மற்றும் துரியத் தவம்.

Each exercise includes:

| நன்மை (Benefit) | விளக்கம் (Tamil) | | :--- | :--- | | முதுகெலும்பு நீட்சி | புவியீர்ப்பு விசை குறைவதால், முதுகெலும்பு இடுக்குகள் திறக்கும். | | ரத்த ஓட்டம் | தலைகீழ் பயிற்சிகள் இதயத்திற்கு ரத்தத்தை எளிதில் செலுத்தும். | | மன அழுத்தம் குறைதல் | தொங்கும் நிலையில் மனம் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது. | | நெகிழ்ச்சி | உடல் மெதுவாக நெகிழும் தன்மை அடையும். | | எடை குறைதல் | ஒரு மணி நேரத்தில் 300-500 கலோரிகள் வரை எரியும். | sky yoga exercises pdf tamil

system, officially known as Simplified Kundalini Yoga , was developed by Vethathiri Maharishi officially known as Simplified Kundalini Yoga