Escrito por expertos líderes en trastornos de ansiedad, el libro explica cómo el atrapa a las personas en ciclos de pensamientos perturbadores y rituales rígidos. Su objetivo es proporcionar herramientas para que el lector recupere el control de su vida sin depender exclusivamente de un terapeuta en casos leves o moderados. Puntos clave y beneficios

Con aproximadamente 240 páginas, el texto está diseñado para ser una herramienta de trabajo. Según la información disponible en sitios como Google Books , incluye:

El libro , escrito por la reconocida Dra. Edna B. Foa y el Dr. Reid Wilson , es considerado una de las guías de autoayuda más influyentes para quienes padecen el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) . Publicado originalmente bajo el título en inglés Stop Obsessing! , este manual ofrece un programa basado en evidencia científica para identificar y reducir los pensamientos intrusivos y las conductas ritualistas.

A diferencia de las modas de "respiración profunda" que a menudo fallan en el TOC, Foa introduce técnicas específicas como:

Lo que hace famoso a este libro es la sección de testimonios reales editados. Aquí se lee sobre: