Rutina De Ejercicios En Casa -

Esta rutina está diseñada para realizarse 3 días a la semana (ej: Lunes, Miércoles, Viernes). No requiere material, solo tu peso corporal. Realiza cada ejercicio durante 30-45 segundos y descansa 15 segundos entre ellos. Completa 3 o 4 vueltas (series) al circuito completo.

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Transforma tu Sala en el Mejor Gimnasio: Guía para Dominar el Entrenamiento en Casa Esta rutina está diseñada para realizarse 3 días

Si llevas 3 semanas con la misma rutina y ya no te cansas, ¡es buena señal! Toca aumentar la dificultad. Puedes hacerlo así: Viernes). No requiere material