Libro Deshacer La Ansiedad 【AUTHENTIC | Checklist】

El autor, basándose en principios de neurociencia y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), explica que la ansiedad es un circuito neuronal mal calibrado. Nuestro cerebro, diseñado para protegernos de depredadores en la sabana africana, se ha vuelto hipersensible a las preocupaciones modernas: el trabajo, las redes sociales, el qué dirán o la incertidumbre financiera.

"Lo compré por el título, pensando que sería otra basura de autoayuda. Me equivoqué. Es práctico, directo y sin florituras. El ejercicio de la 'preocupación programada' (preocuparse solo 15 minutos al día a las 6 PM) es una locura de efectivo." libro deshacer la ansiedad

No podemos "deshacer" la ansiedad escondiéndonos. El libro propone el . Si temes hablar en público, no empieces dando un discurso ante 100 personas. Empieza grabándote a solas. Luego, grábalo y muéstralo a un amigo. Luego, a dos. El secreto no es eliminar el miedo, sino actuar a pesar de él. El autor, basándose en principios de neurociencia y

Sustituir la preocupación por la curiosidad , una herramienta natural que permite observar los pensamientos sin ser arrastrados por ellos. Detalles del producto y disponibilidad Go to product viewer dialog for this item. Libro Físico Deshacer La Ansiedad Me equivoqué