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Simple rules for protein intake and caloric surpluses. : Includes many routines that can be completed

Includes variations of the squat, deadlift, and bench press.

La razón por la que miles de personas buscan el es su inmediatez. Llevar este compendio en el móvil o la tablet permite consultar la técnica correcta justo antes de una serie, sin tener que cargar con el libro físico.

Un capítulo dedicado a los levantamientos básicos: sentadilla, peso muerto, press militar y dominadas. El libro enseña la "Ley de la Tensión Constante" y cómo aplicar la sobrecarga progresiva sin destruir tus articulaciones.